Что значит тургор кожи и как его улучшить

В косметологии и дерматологии термином «тургор» обозначают общее состояние кожи, а именно сочетание эластичности и упругости. Тургор влияет на четкий овал лица, способность кожи противостоять старению, обезвоживанию и ее внешний вид в целом.

Белки межклеточного пространства дермы коллаген и эластин отвечают за упругость и эластичность кожи¹, поэтому тургор в первую очередь зависит от выработки коллагеновых и эластиновых волокон, а также от способности кожи удерживать влагу. Увлажнение обеспечивают гидрофиксаторы — вещества, способные захватывать и удерживать воду. Самым известным из них является гиалуроновая кислота. При высоком тургоре кожа может самостоятельно разглаживаться и противостоять деформации.

Основная причина снижения тургора — процесс старения. С возрастом падает активность клеток дермы, которые отвечают за производство коллагеновых и эластиновых волокон. После 25 лет синтез этих белков с каждым годом уменьшается на 1%, нарушается структура волокон и упорядоченность их расположения. Одновременно снижается уровень гиалуроновой кислоты в коже, что приводит к обезвоживанию². Таким образом, страдают все три составляющих, которые отвечают за высокий тургор кожи.

 Кроме возрастных изменений, к снижению тургора приводят:

• малоподвижный образ жизни;
• алкоголь и курение;
• несбалансированное питание, в том числе строгие диеты;
• нарушение режима сна;
• действие ультрафиолетового излучения;
• несоблюдение питьевого режима.

Тургор может быть не только пониженным, но и повышенным, что характеризуется отёчностью кожи³. Его могут вызвать воспаление, травмы, а также нарушение крово- и лимфообращения.

Существует простой и наглядный способ проверки тургора. Кожу вместе с подкожной клетчаткой необходимо захватить двумя пальцами, чтобы образовалась складка. Затем складку нужно отпустить. Если тургор хороший, кожа расправляется почти мгновенно. При сниженном тургоре складка на некоторое время сохраняется. Чем дольше заметен след от захвата, тем сильнее выражена проблема. Плотная, напряжённая кожа, которая с большим трудом собирается в складку, — признак повышенного тургора³.

Стресс и усталость могут временно снижать тургор, поэтому рекомендуется проводить тест в хорошем эмоциональном и физическом состоянии. Так результат будет более достоверным.

Повысить тургор помогают несложные правила.

- Включите в рацион овощи, фрукты и крупы, богатые клетчаткой, ограничьте количество насыщеннных жиров и простых сахаров.

- Пейте достаточное количество чистой воды, из расчета на 1 кг веса — 30 мл воды.

- Обеспечьте коже защиту от солнца.

- Будьте физически активны: занимайтесь спортом, больше гуляйте на свежем воздухе.

- Откажитесь от вредных привычек. Никотин разрушает витамина С, необходимый для синтеза коллагена, а употребление алкоголя приводит к обезвоживанию.

- Нормализуйте сон.

- Используйте уходовые средства, компенсирующие возрастное снижение коллагена, эластина и гидрофиксаторов. Крем для дневного ухода за кожей Hyaluron-Filler + Elasticity содержит SPF 15, гиалуроновую кислоту и арктиин, который стимулирует выработку коллагена и эластина клетками кожи. В состав также входит силимарин — природный антиоксидант, защищающий коллагеновые и эластиновые волокна от разрушения.

Рекомендуется подходить к уходу комплексно. Чем больше пунктов из списка выше вы соблюдаете, тем быстрее удастся укрепить тургор кожи и тем заметнее будут результаты.

 

 

под редакцией 

Юлии Соколовской

Врач, эксперт бренда Eucerin